Procurar ajuda psicológica pode ser um passo desafiador, especialmente quando se considera o custo financeiro e a disponibilidade de serviços. Felizmente, em Portugal existem diversas opções de psicólogos online grátis Portugal que permitem aceder a apoio emocional de forma acessível. Este guia reúne caminhos práticos, critérios de qualidade e estratégias […]
Vida equilibrada
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A psicologia EMDR, sigla para Eye Movement Desensitization and Reprocessing, é uma abordagem psicoterapêutica reconhecida por auxiliar pessoas a processar experiências traumáticas e estressores ao longo da vida. Neste artigo, exploramos em detalhes o que é a psicologia EMDR, como funciona, quando é indicada, como é o processo terapêutico e […]
Ao buscar métodos eficazes para alcançar uma gestão mais inteligente do peso, muitas pessoas descobrem na hipnose para emagrecer uma aliada poderosa. Independentemente de quem seja, a ideia central é reprogramar padrões de comportamento, emoções associadas à alimentação e a relação com o corpo. Este artigo explora de forma prática […]
Hiperatividade infantil é um desafio comum que impacta crianças, famílias e rotinas diárias. Quando pensamos em um calmante infantil para hiperatividade, é essencial esclarecer o que isso significa na prática: nem sempre se trata de um medicamento sedativo. O termo costuma englobar estratégias variadas que ajudam a criança a manter […]
Desafios diários, mudanças de humor, lapsos de memória e improvisos constantes são parte da vida de quem cuida e de quem convive com pessoas com demência. Este guia, estruturado em 7 passos práticos, oferece estratégias simples e eficientes para tornar o cuidado mais humano, seguro e menos estressante para todos […]
A fobia de aranha é uma das queixas de ansiedade mais comuns em diferentes faixas etárias. Embora as aranhas desempenhem papéis ecológicos importantes, para quem convive com a fobia de aranha, qualquer visão ou pensamento sobre esses aracnídeos pode provocar um pico intenso de ansiedade. Este artigo oferece uma visão […]
O termo sociopata é comumente usado em conversas, notícias e conteúdos de autoajuda para descrever pessoas que demonstram comportamentos manipuladores, pouco empáticos ou até prejudiciais de formas recorrentes. No campo da psicologia e da psiquiatria, porém, o conceito é mais específico e deve ser entendido com cautela. Neste artigo, exploramos […]
Por que Aprender a Meditar pode transformar a sua realidade Se você está buscando equilíbrio emocional, foco e bem‑estar duradouro, Aprender a Meditar pode ser o ponto de virada. A prática não é apenas uma moda: é uma ferramenta acessível que ajuda a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e […]
Timidez é uma característica comum que afeta milhões de pessoas em diferentes fases da vida. Embora muitas vezes seja vista como uma simples dificuldade de falar em público, a Timidez pode se manifestar em diversos contextos: em reuniões, em festas, em relacionamentos, ou mesmo no dia a dia, quando precisamos […]
O que é Embotamento Emocional O Embotamento Emocional, também conhecido como entorpecimento afetivo, é um estado em que as emoções se tornam menos intensas, menos claras ou mais distantes. A pessoa pode sentir uma espécie de “capa” ou de neutra sensação ao experimentar situações que normalmente provocariam alegria, medo, tristeza […]
O que significa ouvir vozes: uma introdução ao tema O fenômeno de ouvir vozes pode despertar curiosidade, medo ou preocupação. Em termos simples, quando perguntamos o que significa ouvir vozes, estamos lidando com experiências auditivas sem uma fonte externa identificável. Essas vozes podem aparecer de várias formas: podem ser críticas, […]
O Autoflagelo, ou autoflagelo (também conhecido como autoflagelação ou autoagressão), é um tema complexo que envolve sofrimento emocional intenso, mecanismos de enfrentamento disfuncionais e a necessidade de apoio profissional. Este artigo aborda o Autoflagelo de forma informativa, responsável e orientada para a prevenção, buscando oferecer compreensão, sinais de alerta, estratégias […]
A ansiedade em crianças é um tema que preocupa pais, professores e cuidadores, mas entender o que está acontecendo pode transformar o dia a dia da criança e a dinâmica familiar. Este guia aborda desde o que é a ansiedade em crianças, até estratégias práticas para reduzir o impacto no […]
O descontrole emocional é um desafio que muitos enfrentam em diferentes fases da vida. Quando as emoções tomam o centro do palco, as decisões ficam prejudicadas, os relacionamentos podem sofrer e a sensação de estar fora de controle se torna bastante desconfortável. Este artigo aborda o tema de forma prática, […]
O que é o surto psicótico deixa sequelas: entendendo o fenômeno e as possibilidades Um surto psicótico é uma experiência intensa na qual a pessoa pode perder o contato com a realidade, apresentando delírios, alucinações, pensamento desorganizado e comportamentos inesperados. Quando falamos em surto psicótico deixa sequelas, estamos abordando não […]
O compulsivo significado envolve entender não apenas o que é uma compulsão, mas também como ela se encaixa no funcionamento da mente e do corpo. Este artigo aborda o tema de forma abrangente, oferecendo definições claras, diferenças entre termos relacionados, exemplos práticos, impactos no dia a dia e estratégias eficazes […]
Sorrow é uma palavra que muitos encontram pela primeira vez em momentos de perda, de silêncio após a despedida, ou quando a vida parece mais pesada do que a coragem de continuar. Em português, o termo pode ser entendido como tristeza profunda, angústia que atravessa o corpo, o peito que […]
Autoestima e autoconfiança são dois pilares que sustentam escolhas, relações e desempenho em diversas áreas da vida. Quando ambas caminham juntas, a pessoa não apenas se sente apta a enfrentar desafios, como também consegue se posicionar com mais clareza, assertividade e empatia. Este artigo mergulha profundo nos conceitos, oferece ferramentas […]
Quando falamos em Zafu meditação, não estamos apenas diante de um acessório; estamos diante de um convite para uma prática mais estável, consciente e profunda. O zafu, almofada tradicional usada em várias tradições de meditação, funciona como um suporte que facilita a manutenção de uma postura alinhada, reduz o desconforto […]
O que são as Perturbações de Personalidade? As Perturbações de Personalidade, também designadas como transtornos de personalidade ou distúrbios da personalidade, são padrões duradouros de pensamentos, sentimentos e comportamentos que se desviam marcadamente daquilo que é esperado pela cultura da pessoa. Esses padrões aparecem de forma estável ao longo do […]
Encontrar o psicólogo certo em Leiria pode fazer toda a diferença no seu bem‑estar emocional, na gestão de dificuldades diárias e no alcance de metas pessoais. Este guia foi elaborado para ajudar quem procura por um psicólogo Leiria a compreender as opções disponíveis, as abordagens terapêuticas mais eficazes e os […]
A psico-oncologia, também chamada de Psico-Oncologia ou psico oncologia, é um campo interdisciplinar que une psicologia, oncologia e ciências da saúde para atender às necessidades emocionais, psicológicas e sociais de pacientes com câncer e de suas famílias. Este artigo reúne fundamentos, práticas, evidências e estratégias práticas para entender e aplicar […]
Este artigo mergulha no universo do пограничное расстройство личности, esclarecendo o que é, quais são os sinais, como é feito o diagnóstico e quais estratégias de tratamento são mais eficazes. Embora o termo venha do russo, ele aponta para uma condição reconhecida globalmente como transtorno de personalidade limítrofe. Nosso objetivo […]
O tema hipomaniaco tem ganhado destaque na discussão sobre saúde mental, especialmente no contexto do transtorno bipolar. Este artigo reúne informações atualizadas, explicando o que é a hipomaniaco (também escrita como hipomaníaco em algumas variações, com ou sem acento), como diferenciar de estados maníacos, quais são os sinais mais comuns, […]
O período após o nascimento é cheio de mudanças físicas, emocionais e sociais. Entre as perguntas mais comuns está o tema do baby blues o que é, um conjunto de alterações de humor que muitas mulheres experimentam nos dias e semanas que seguem o parto. Este artigo mergulha de forma […]